z czego sa

[...] ale jakoś nie chciało. Spróbuję tego szmita za tydzień. z kolei dziwna dysproporcja - z tyłu 75/80kg mogę zrobić 3 serie, z przodu 62,5 to maksa a na PP 70 kgx8 pójdzie. z czego akton przedni mam największy. wiem że jest inna zasada ruchu itp. ale czy te cyfry nie powinny być jakoś zbliżone bardziej do siebie(bez pp) ? Z atrakcji dodatkowych to [...]

[...] nie mam żadnej regularności i nie mogę sobie nawet ustalić grafiku, kiedy mogę wcisnąć A/B. W tym miesiącu na siłownię do klubu udało mi się wyskoczyć dopiero 4 razy, z czego raz to była tylko sauna po czułam potrzebę wygrzania się, po wcześniejszej walce wręcz... I tu postanawiam... Hmm... wciskać plan AB wtedy, kiedy mogę. Ciężko mi będzie [...]

[...] a na razie dużo rzeczy biorę na tzw chłopski rozum. Dla przykładu ta duża redukcja kcal. Rozumiem co przekazuje Wojtek, Kuba i inni, generalnie, że w końcu nie bedzie z czego obcinać. Moja metoda "na chłopski rozum"podpowiada jednak, że jak dojdzie do tego momentu, że waga stanie, to cóż, pojadę kilka miesięcy na zerowym czy lekko dodatnim i [...]

[...] Kick-Backs -x 15 Lunge/Squats Combo -x 12 na nogę,między jedna a drugą noga przsyiady X10 z ciężarkami też WATER / TOWEL BREAK STRETCH BREAK 7-7-7 Push-Ups 7 powt X3, z czego wąskie mi nie idą wcale;-( Lawnmowers (Right)-x 15 Lawnmowers (Left)-x 15 Shoulder Flys - -x 15 Bicep 21's -3 cwiczenia po 10 powtórzeń Chair Dips -x 15 Three Part [...]

[...] ogólnie trochę mnie dopadł dół (@, trochę się martwię co mi fizjo powie, powrót na maszyny zamiast normalnego treningu, i czuje się jednakowoż załamana i gruba, z czego należy się po prostu trzaskać po twarzy gdyż... POMIARY takiego spadku wagi nie miałam już dawno, wiec nie wiem o co chodzi, bo ze zmian- staram się jeść surowe warzywa [...]

[...] nie zaszkodziło. Ale chce odbudować te mięśnie, bo nie mam już dawnej siły i wytrzymałości. Moja idealna waga to 54-55 i będe do niej dążyć (dlatego nie rozumiem Maguta, z czego chcesz Ty chudnąć, popatrz w mój profil). A Montiego zaczęłam stosować, aby się już wiecej nie głodzić ,nie eksploatować jak wariatka i nie mieć ciągle obsesji na [...]

[...] których zasługi były dużo mniejsze.. Ale nie ma co się wściekać trzeba się cieszyć tym, że ktoś tam dostał odżywki i ma z tego wielko radochę.. W końcu trafiło i na mnie, z czego byłem mega szczęśliwy a uśmiech nie schodził mi z twarzy przez dwa dni (powaga!).. Wygrywali też ludzie którzy zrobili tylko ctrl+c, ctrl+v czego nie popieram, ale cóż [...]

[...] cm, waga 82 kg - koniec marca - pas 86 cm, waga 79.3 kg - teraz pas - pas 80 cm, waga 73.3 kg (ale tu bylem imo lekko odwodniony) Wg analizy od marca do dzis poszlo 6 kg, z czego 3.5 kg to fat, nieco mniej jak 1 kg to niestety miesnie a reszta to woda/tresci zoladkowe itd. mysle. Jestem przykladem jak nie robic redu - spadki w wadze sa za duze [...]

[...] w p***u daleko i nie powinnam się przejmować, nawet jeśli mówią miedzy sobą na mój temat. Chyba chce im pokazać, że też cos znaczę, że też mogę siagnąć coś a zwłaszcza to, z czego byłam wysmiewana. Trche emocjonalnie się zrobił, ale siedzi to we mnie od dłuższego czasu i chciałam to z siebie wywalić. Dzięki. To moj dzienniczek - więc chyba mogę [...]

Ew. wystarczy sobie wyobrazić, z czego 'niektore produkty' są zrobione ;D

[...] Mimo wszystko zawsze można jakoś załagodzić sprawę. Kobiet nigdy nie należy przy tym wykorzystywać do niecnych celów, można się conajwyżej nieco z nich ponabijać (a jest z czego, hłe hłe ), ogólnie jednak należy być wyrozumiałym, opiekuńczym, szarmanckim, a przy pożegnaniu z uśmiechem podać po męsku dłoń, obrócić się, i nie odwracając się za [...]

[...] z białkowej formuły SLOW-MO-PRO i dodatkowo z farmaceutycznej jakości wolnych aminokwasów krystalicznych. Reasumując zawartość na 100g jest następująca: BCAA 5208mg (z czego 1200mg w postaci krystalicznych aminokwasów) w tym: L-leucyna 2238 mg (z czego 600mg w postaci krystalicznej) L-izoleucyna 1240 mg (z czego 300mg w postaci [...]

[...] prostym i viceversa. 10 x 6kg + 10 x 4kg to ćwiczenie mnie dobiło %-) Suplementacja: Kreatyna - 5 g Witaminy i Minerały - 1 kaps Zmb6 - 1 kaps Wapń Dieta: Było 4168 kcal z czego pamiętam wczoraj jeszcze miałem to zapisane na potrenngu a dzisiaj są z wczorajszej wpiski tylko 3 posiłki .. Przed treningowy: [...]

[...] tylko anatomia i fizyka)etc. etc. etc. Piszesz to, jakby to była wyjątkowa cecha tego stylu. Człowieku, gdyby Lee nie ćwiczył wcześniej kilku różnych rzeczy, to z czego on by miał budować to swoje, jakże unikalne JKD ? Nie kapuje, wszędzie pisze, że pozycja ON Guard chociażby, zaczerpnięta jest (co nawet i nazwa potwierdza, nie tylko [...]

[...] i 2 nogi i ludzkie cialo podlega takim a nie innym zasadom dynamiki i prawom fizyki. Jest to zgodne z tym co robil Bruce Lee, bo to On zaprojketowal JKD. Dlatego nie ma czegos takiego jak "kanon" w tym wypadku bo poki mam 2 rece i 2 nogi nie bedziemy mieli roznych sztuk walki. Ludzie z JKD koncepcji trzymaja sie kanonu bo caly [...]

[...] na basen 3x w tygodniu w polskich warunkach jest nierealne, chyba ze mieszkasz w poblizu plywalni. Liczylam, ze basen od wyjscia z domu do przyjscia zajmuje mi 3h z czego godzine plywam. To jest dobra opcja na weekend, raz w tygodniu. A na pozostale 2 razy? Lubie gry zespolowe - siatkowke, pingpong bo to ma w sobie element rywalizacji, [...]

[...] tą regenerację usprawni. jak brać: Producent zaleca dawkę 20gr dziennie - i jest to idealne rozwiązanie gdyż 2porcje 10g można łatwo wkomponować w naszą suplementację. dlaczego akurat 20g? wynika to z obliczeń przez activlab poczynionych - tj. w takiej porcji mieszczą się amino dla 100kg chłopa;) widać więc że można lekko modyfikować porcję w [...]

bedac na VLCD dla przykladu mam ok 30 g cukrow prostych dziennie z czego reszto ok 50-60 g to warzywa jak brokul papryka cebula itp , tluszcze na ok 30 g dzinnie i 200g bialka. teraz mam 5 posilkow dziennie z czego tluszcze sa rownomiernie rozlozone ok 6 g na posilek , bialko tez no i cukry proste wychodzi mi ok 6 g na posilke. nie spowoduje to [...]

[...] zamarynowane są nie do odróżnienia. Więc w miskach będzie kaczko-kurczak. Do tego upiekłam to wszystko razem jeszcze z szynką i piersiami kaczymi i teraz nie wiem ile z czego tłuszczu -> będzie na oko. Jakby tego było mało to wczoraj późno gotowałam i nie spisałam wagi przed gotowaniem. To nic nie szkodzi, bo dziś rano nie spisałam wagi po [...]

[...] popatrz na zdjęcia pleców. Mocno przytyrałeś najszerszy. Mi się wydaje, że z BF stoisz na podobnym poziomie jak wtedy, a skoro waga 4kg większa, to jest to mięcho. Wiesz, z czego powinieneś być dumny? Powtórzę to, z wytrwałości i trzymania diety, co w ostatnich kilku miesiącach Ci nie wychodziło. Teraz było świetnie, no i są tego super efekty. [...]